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" 家里时常会有一点剩饭,仍了可惜,那就添加点蔬菜和坚果,让剩米饭来个华丽转身吧! 今天分享一道简单快手,一看就会的核桃时疏鸡蛋炒饭。
加入核桃和蔬菜提升蛋炒饭的整体颜值和口感,让人食欲大开!小朋友都喜欢颜色鲜艳亮丽的食物,增加食欲!一碗都不够他吃。
我家孩子2岁时,经常给他做这个炒饭。我一个人带他,还要做一日三餐。炒菜麻烦,就给他做了坚果时疏鸡蛋炒饭,坚果可以加核桃,杏仁等(坚果都要弄碎一些)在加上一些时令蔬菜:胡萝卜,甜椒,木耳,香菇,包菜.....每次满满一碗吃完,现在大了,吃2碗了。核桃的营养物质含量很丰富,可以促进儿童的健康发育,而且平时吃核桃还有助于补脑。孩子吃点核桃,可以帮助增强儿童的记忆力,缓解孩子的用脑过度产生的疲惫感,及时的给孩子提供能量。接下来跟我一起来做核桃时蔬鸡蛋炒饭吧!【食材】1. 米饭1碗(200克),核桃30克,胡萝卜半根,香菇1个,豌豆1小碗,红椒半个,黄椒半个。2. 盐1勺,胡椒粉1助孕产子费用勺,味极鲜1勺,葱花适量【具体步骤】1. 准备食材:黄椒,红椒,胡萝卜都切小丁。新鲜豌豆1碗,香菇1个。2.香菇切小丁3.米饭一碗,核桃掰碎一些,香葱切小段4.锅里放油,鸡蛋打散,放锅里炒熟。鸡蛋炒好后,盛起来备用。重点:炒鸡蛋的油多放一点,这样可以让鸡蛋更松散。5.锅里留底油,倒入胡萝卜和豌豆。重点:胡萝卜相对不好炒熟,得先下锅6.大约炒1分钟,助孕试管婴儿机构胡萝卜变色后,倒入红椒丁,黄椒丁,核桃碎。黄甜椒具有开胃消食的功效。7.时蔬翻炒均匀后,放入米饭。用铲子把米饭打散。8.最后倒入刚炒好的鸡蛋。所有食材都炒均匀9.开始调味。加盐1勺,味极鲜1勺,黑胡椒粉1勺。10.加入调料后,在炒1-2分钟,炒干水分,让米饭粒粒分明,更加入味。出锅前撒上葱花即可。11.核桃时疏鸡蛋炒饭就做好了。做法简单,营养搭配丰富。【小贴士】1. 核桃虽好每次不需要让孩子吃太多核桃,吃多了可能上火。2. 坚果炒饭,只能大一点的能吃坚果小朋友吃哦。坚果要切碎一些,放便食用,以免卡着嗓子。3. 炒饭里的蔬菜根据个人喜好替换。4. 食材中的红椒和黄椒都选用甜的。每天1-2道美食分享,喜欢的朋友可以关注我哦。感谢大家的阅览,欢迎评论区留言!"
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